{قوة عاملة سليمة يمين تفسر إلى تضخيم الإنتاجية وخفض تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية البرنامج. |استفد من مثالي إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف اليسرى، ببطء وتدريجي و كاملا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، وقد يكون لديهم مختلفة نتائج. هذه هي مفيدة لـ عدة الرعاية الصحية الظروف. |يمكن أن تكون ببساطة لأن اليوغيين الفكر ذلك كل فرد إنسان لديه حد أدنى متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. نتيجة لذلك، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في جميع أنحاء مشغول وظيفة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين قد يسبب الكثير من صعوبات على سبيل المثال الغثيان والتعب. ولذلك، سوف تضطر إلى اكتشف كيفية التنفس بفعالية للوصول الوافر من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح لـ أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دورات وظيفة فقط عالي الجودة. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب ميزانية الإنفاق وغيرها أيضًا الضروريات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك القوى العاملة ينبغي مراقبة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها روتيني. بنّاء نفسية. بعض على الرغم من أنه ليس جميع الدراسات التي نظرت إلى عواقب اليوغا على جيد جوانب الصحة النفسية مكشوف دليل الفوائد ، على سبيل المثال أكبر المرونة أو نموذجية نفسية بفعالية-التواجد. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات مع الخبراء في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية تعزيز عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من الأهم الأكاديمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية في الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع المعلمون إخفاء جميع عناصر الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |في حالة لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تعرف أن اليوغا تخفض القلق النطاقات، يساعد مع طويل الأمد معاناة وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه الصفحة. |العالم كله تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص إدراك لهم وضعية في الحياة أثناء تواجدك في السياق من نمط الحياة و الاستفادة أنظمة حيث يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمعايير ومشاكل» (18). |النظام صورة واحترام الذات يميلون إلى أن يكون بشكل خاص صعبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار الممتازة هذه حقيقة عدة جديد أبحاث عرض متفائل النجاح عند استخدام اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل المناهج زودت بعض الكسب، واليوجا والصوت كانت الأكثر فعالية لـ كل اليأس وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك شخص واحد التنفس تمرين بدني ذلك يمكن بأمان يتم تنفيذ بواسطة كل شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جدًا مفيد في تهدئة الرأس والتخلص على التوتر والتوتر والقلق. |القلق-بدون تكلفة القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من العمال من هم لا. هذه الأنواع من الموظفين سوف غرض بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الفكر. |لنفترض تصادف أن تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك workers. في تلك الحالة، الخطوة الأولية يجب عليك أحصل هو إنشاء مكان العمل برنامج for the organization. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون واحدة من بين القليل جدًا التشوهات التي نستمتع. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد تقريبًا المعقدة في اليوغا؟|كبار السن كبار السن، السيدات من هم الحامل، ومن لديه الصحة الأمراض ينبغي حقًا استكشاف متطلبات مع رعايتهم الشركات واليوجا مدرب. يستطيعون سيحتاجون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |أكثر مفيد يوجا إحصائيات وحقائق تقديم أن إنجاز 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل ارتفاع ضغط الدم مباشرة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي متضمنة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |وقد قلت ذلك، في حالة لا أيضًا، تقييم ل الأكثر حاسم جزء هو للعثور على بشكل صحيح-متعلم وقادر اليوغا الماهر. قد أن ترغب في الموظفين الاستحواذ استخدام الأكثر فائدة المدرب ممكن. إذًا، يمكن أن تكون مقترحة إلى الحصول على شخص على متن الطائرة مع خبرة عملية من حول خمس سنوات أو نحو ذلك.
الجهاز التنفسي يهدئ الجهاز العصبي للإعلان الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها كفؤة حل لـ الاسترخاء. تحليل تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الترفيه من العادية. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل العناية الراحة المشاكل عن طريق زيادة الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الصفات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها في الواقع طريقة رائعة تقوية النفسية والصحة الجسدية، المساندة تكون إضافية متحمس ومطمئن ذاتيًا. |غير قليل تجارب نصيحة أن اليوغا أسانا يمكن منتج في مكانه إجراء لـ الذعر اضطرابات، رغم عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب تكميلي منسوخ تجارب {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تقوية التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته أذكر تنفس. |اليوغا الدراسات في جميع أنحاء العالم كشفت أن اليوغا يحتفظ تغيير كنتيجة لـ] تزايده الشعبية وعدد الممارسين. السوق تقدم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين. |دراسات علمية استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ الابتكار التكنولوجي أثبت هؤلاء الأفراد الذين بانتظام يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم على العقل ملوم على معلومات) والحصين (المنطقة مع العقل يشارك في يفهم في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مختلفة خبرة عمل من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من الأبحاث حدث إنجاز في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، خاصة على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا تعزيز نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أنواع تدريب قد يكون ذات صلة. التصلب عديد. قليل مستوى البحث في الأشخاص الذين لديهم عديد التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد موجزة-تعبير على التعب والمزاج، لكنه لا يؤثر على كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما الأبحاث اعرض الذي الممارسة يمكن أن يساعد في البساطة متكررة العلامات العودة وجع. |بالإضافة، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك بالكامل في طبيعي استراتيجيات؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم بأكمله. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك كلاهما الأصول الهندية ناقش عرض فوق متقدمة عوامل في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل نسبيًا أولي، ولكن بشكل ملحوظ من أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا استثنائي مفيدة لدينا بشكل عام تمامًا-التواجد حاليًا. |آن بيزر عادةً كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل جلسات. 용인출장안마 كل يشير "قسم" إلى آخر التركيز والخصائص تأسيسها. |علاوة على ذلك، تطوير الجهاز من برهان يكشف فوائد أ اليوغا ممارسة لـ أولئك الذين لديهم كتابة-صدمة ضغط اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي أنشطة فعلية وحسية التي كانت مرتبطة القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والهدف مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية خلو من الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصممة لتحديد رفاهيتك كجزء من الشركة. ويجب عليك عرض هذه الفترات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |معتدل على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الإجراءات هي لطيفة إلى المفاصل، والموثوقة الممارسة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الكفاءة. الوجود مضغوط أيضًا يجلب جسدي فعلي إصابات وعضلية هيكلية الآلام مثل مرة أخرى عذاب والصحة الأمراض مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويحسن براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، الكثير من للمساعدة حل صعوبات مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق 부천출장안마 لأوانه، وهكذا. |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر.من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص الدماغ مناطق معززة مع كمية وقت طويل من اليوغا خبرة وأسبوعية حجم اليوغا ملاحظة.
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها في الواقع خليط من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التكتيكات، والراحة العميق، والتأمل الذي يستطيع التغيير صحتك على بدائل عديدة مراحل. |بشكل مثالي، هذا قد لا يأتي أن تكون مفاجأة لك شخصيًا بالنظر إلى ذلك كلاهما سواء فكرة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين أثناء والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الاسترخاء عندما تفحص تناغم وأمان وإدارة التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم تكميلية مثل بطانية يوغا مطوية وضع أدناه ظهرك. سوف تكون قادرًا على البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو دائمًا تكلفة- مجاني الكهرباء من تناقص الجسم بأكمله لذا ربما تحرك إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو في الواقع 4 جوانب حيث كل فرد "وجه" غالبًا ما يكون a حركة جنبًا إلى جنب مع نفسه مبلغ وقت الانتهاء. صورة أنت بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي تأثيرات كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع التوتر والقلق والضغط نتائج في الوجود إضافي سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية و النفسية و الصحة البدنية مترابطة. 1 مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة من على الرغم من الحفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. استخدام، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم عمل هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة والتكييف، خصوصًا من خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما الأشخاص يحصلن كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). منذ